10 tapaa tehdä mielestäsi rauhallinen ja rauhallinen

Joka päivä käydään läpi tuhansia häiriötekijöitä, eivätkä kaikki niistä jätä meitä rauhalliseen tunteeseen. On hetkiä, jolloin haluamme vain huutaa ja muita, kun päämme sattuu niin paljon, emme pysty käsittelemään toista melua. Joskus meidän on lopetettava hölynpöly ja jätettävä maailma takanamme.

kappale siitä, kuinka paljon rakastat tyttöystävääsi

Mielestäni rauhallinen mieli on halutuin hyödyke ihmiselämässä. Näyttää siltä, ​​että olemme jatkuvasti ikuisen levottomuuden tilassa. Poistuminen tästä ansasta on helpompaa kuin luulet. Tässä on seitsemän tapaa rentoutua ja löytää sisäinen rauha, ennen kuin menetät mielesi tai mikä vielä pahempaa, siistin.

hiekkaranta



paras ilmainen äänenvaihdin PC:lle
  1. Löydä talon rauhallinen osa ja nauti mukava juoma. Sen ei tarvitse olla alkoholia, vain jotain, josta nautit ilman kofeiinia. Jotain vain siemaillen ja rentoutuen. Istu, juo ja hengitä syvään.
  2. Muista, että kaikki voidaan tehdä vauvan vaiheittain. Älä odota syövän norsua yhdessä istunnossa. Sinun on otettava se yksi purema kerrallaan. Joten, jos jotain syö sinua, astu taaksepäin ja etsi tapa lopettaa se; yksi askel kerrallaan.
  3. Mene hieromaan. Sen ei tarvitse olla ammattilainen, vaikka he rokkaavatkin - paljon! Voit pyytää ystävääsi auttamaan sinua. Selitä, että tarvitset jonkin verran helpotusta, ja he saattavat hyvinkin olla se, joka säästää järkevyytesi. Tuo heille jonkinlainen lahja ... .. siten he tuntevat, ettei heitä käytetä heidän ponnisteluihinsa.
  4. Muistatko Calgonin mainokset? Ajattele kuumaa kylpyä ja aikaa yksin. Anna kotitalouden jäsenille ohjeet siitä, että et ole käytettävissä seuraavien 30 minuutin ajan. Vakavasti poissa käytöstä.
  5. Jos sinulla on pieniä lapsia ja olet ainoa vanhempi, heidän on mentävä nukkumaan aikaisin ja tarvitset kuuman liinan otsaasi. Ei televisiota eikä radiota. Vain täydellinen hiljaisuus ja kuuma kangas.
  6. Puhumattakaan menemästä aikaisin nukkumaan myös sinulle. Ei häiriötekijöitä paitsi hyvä kirja. Ei mitään pelottavaa, mikään ei järkytä sinua. Jotain, joka kyllästää sinut unelmallisesti uneen.
  7. Ja jos mikään muu ei toimi, tarvitset pitkän hiljaisen kävelyn. Etsi puisto tai tie. Ilmoita perheellesi missä olet, noudata varotoimia ja pysy turvassa. Ole tapa suojata itseäsi ja kävele. Juoksu ei myöskään satuta. Jos olet pyöräilijä, anna heidän repiä. Hyvä pyöräretki vie paljon stressiä.
  8. Ajattele positiivisesti. Ota hetki miettimään takaisin elämäsi, aina takaisin lapsuudestasi, ja työskentele tiensä ylöspäin siihen, miten päädyit sinne, missä olet tänään. Tämän tekeminen luo syvän kiitollisuuden tunteen ja tuo varmasti hymyn kasvoillesi.
  9. Päästä irti kaikista negatiivisista ajatuksista ja nauti vain nykyisestä hetkestä. Laita kätesi kuulosi päälle ja tunne sydämesi sykkivän. Nyt ymmärrä, että olet yksinkertaisesti elävä olento, ajatteleva elämä ja stressaantuminen.
  10. Liikunta lievittää niin paljon stressiä, se ei ole edes hauskaa. Hyvän liikunnan jälkeen kehosi ja mielesi poistavat kaaoksen, mikä saa sinut tuntemaan euforian. On vaikea kuvata tunnetta. Kun teet sen, näet kuitenkin tarkalleen mitä tarkoitan.
  11. Ja bonuksena: Tee se hieronta uudelleen. Ne ovat hämmästyttävä tapa saada myrkkyjä järjestelmästä, samoin kuin heittää ulos viikon haaksirikko, jonka olet juuri käynyt läpi. Älä unohda juoda vettä, kun olet valmis kosteuttamaan itseäsi.

Nämä ovat vain muutamia kokeiltavia, kun mieltä on hidastettava tai se räjähtää. Kaikki toimivat, mutta se riippuu kodin toiminnasta. Joskus yö kavereiden kanssa tai hauska yö tyttöjen kanssa huolehtii kaikesta. Jos se ei ole mahdollista, katso kaikki yllä olevat esimerkit. Jotain toimii luettelosta. Kaikki ovat helppoja ja suurimmaksi osaksi halpoja. Onnea rentoutumiseen, ansaitset sen.