Vihaatko kasviksia? Vaihda ne näihin hedelmävastineisiin

Kuva saattaa sisältää Plant Broccoli Food Vegetable -aterimet ja -haarukka

Wendell Franks 2008

Sinun ei tarvitse olla 6-vuotias ollaksesi nirso parsakaalin suhteen. Myönnän: olen terveyskirjoittaja ja MINÄ OLEN NÄRISTÄ PARSAKKALISTA . Vaikka runsaan hedelmien ja vihannesten syöminen on avain hyvään terveyteen, jotkut terveysasiantuntijat sanovat, että jos et voi syödä tiettyä kasvisruokaa, on luultavasti täysin hyvä hedelmä. Tässä on huijauslehtesi...


Pidin tästä kappaleesta Ruokavalioblogi hedelmien vaihtamisesta vihanneksiin, joita saatamme vihata. Tässä on joitain ehdotuksia:



meemejä hyvästä päivästä

Porkkanat: Niissä on paljon A-vitamiinia (hyvä näön ja immuunijärjestelmän kannalta), mutta jos et ole kiinnostunut niistä, kokeile papaijaa, mangoa tai cantaloupea.

Tomaatit: Saat tästä kasviksesta (se on itse asiassa hedelmä) paljon voimakasta antioksidanttia lykopeenia, mutta jos pelkäät niitä, kuten veljeni tekee, valitse sen sijaan vesimeloni, punainen greippi tai aprikoosit.

__Parsakaali:__C-vitamiinia täynnä, voit silti saada samanlaisen annoksen ravintoa appelsiineista, mansikoista ja kiiveistä.

Pinaatti: Popeye rakasti sitä, mutta sinä et ehkä. Hanki samanlaiset annokset antioksidantteja mandariineista, päärynöistä ja punaisista rypäleistä.

(Haluatko puhua pomosi täyttämään taukohuoneeseesi tuoreita hedelmiä? Tässä on hauska ehdotus .)

Mikä on vähiten suosikkikasvis? Pidän niistä kaikista, mutta viime aikoina parsakaali ei ole tehnyt sitä minulle. Tuo kiivit!

Kuva: iStock